Hızlı Kilo Vermek İçin İpuçları

Herhangi bir sağlık probleminiz (Diz, Bel, Boyun, Tansiyon, Şeker, Alerji vb.) varsa, Doktorunuza, Uzman Fitness Eğitmeninize ve Diyetisyeninize danışmadan, Sayfalarımızda bulunan Antrenman Programlarını, Egzersizleri, Beslenme önerilerini KESİNLİKLE Uygulamayınız !!!

Kilo problemi tüm dünyada artan bir problem olmaya devam etmektedir. Kilo problemi olan hemen hemen herkes buna bir dur demek için spor yapmaya ve ölümcül diyetler yapmaya başlar. Fakat bu kişilerin çok azı başarılı bir sonuç alabilirler. Bunun en büyük nedenlerinden birisi, yıllardır alışkın olduğu yanlış beslenme ve hareketsizlik döngüsüne bir anda dur demeleridir. Bunun sonucunda beyin şoka girer. Beynimiz almasını istediği şeyleri alamaz. Bu kısa bir süre rahatsızlık hissi vermez, gelip geçici olarak algılanır. Fahat bir kaç hafta içerisinde beynimiz başta olmak üzere vücudumuzda tepkiler meydana gelir.

"Bir defa şunu yesem bir şey olmaz", "bugün spora gitmesem ne olacak ki", "dizlerim ağrıyor", "belim ağrıyor", "halsiz kaldım spor bana yaramadı" gibi düşünceler ve hisler ortaya çıkmaya başlar. Bu durumu aşabilenler, kilo vermeye başlarlar. Fakat önemli olan sağlığımızı kaybetmeden kilo vermektir. Buna paralel bir nokta ise, tartıda gördüğünüz kilo yanıltıcı olmaktadır. Önemli olan vücudunuzdaki yağ ve kas oranlarınızdır. Bu nedenle kilo verme fikri kafanızda oluşmaya ve buna bir müdahale etmeye karar verdiğinizde mutlaka yağ - kas ölçümlerinizi yaptırın, bu sayede gelişiminizi takip edebilirsiniz. Bir başka yapabileceğiniz ölçüm ise, mezura ölçümleridir. Göğüs, karın, bel, kalça, kol, bacak ölçümlerinizi tarihleri ile birlikte bir yere kayıt etmeniz gelişiminizin takibi açısından oldukça önemlidir.

Özgün İçeriklerimiz