Sıkılaşmak ve Kilo Vermek İçin Tavsiyeler

Herhangi bir sağlık probleminiz (Diz, Bel, Boyun, Tansiyon, Şeker, Alerji vb.) varsa, Doktorunuza, Uzman Fitness Eğitmeninize ve Diyetisyeninize danışmadan, Sayfalarımızda bulunan Antrenman Programlarını, Egzersizleri, Beslenme önerilerini KESİNLİKLE Uygulamayınız !!!

Ağırlık Seçimi. Burada bir başka unsur devreye girmektedir. Kaslarınıza hacim mi kazandırmak istiyor musunuz yoksa ince sıkı bir vücut mu istiyorsunuz. Bu isteğinize göre antrenman programında çalışacağınız ağırlıklar ve programı uygulama biçiminiz değişmektedir. Hacim kazanmak istiyorsanız, daha fazla ağırlık kaldırmanız ve kaslarınıza daha fazla iş yükü binmesini sağlamanız gerekmektedir. Eğer ince ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, ağırlıkları çok fazla artırmadan ve seri bir şekilde uygulamanız hatta fonksiyonel antrenmanları tercih etmeniz oldukça önemlidir. 

joomla templatesfree joomla templatestemplate joomla