Adonis Kası Nasıl Çıkar?

Adonis Kası

Pek çok erkeğin hayali olan Adonis kasını çıkarmak, belirgin bir hale getirmek; emek, çaba, düzenli antrenman ve sıkı diyet gerektiren bir durumdur. İmkansız mı? Hayır. Ben yapamam mı? Hayır. Anatominizin uygun olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hayır.

Önemli olan karar vermeniz, planlı ve programlı olmanız.... Bunu yapacağınıza olan inancınız çok önemlidir. Eğer yapamayacağınızı düşünüyorsanız ve kendi kendinize motivasyonunuzu olumsuz bir şekilde etkiliyorsanız, baştan maça yenik çıkıyorsunuz demektir...

Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre bayanların büyük bir çoğunluğu adonis kası görünen ve belirgin olan erkekleri daha seksi ve çekici buldukları yönündedir.

Neden yazın tatilde sizinde düz bir karnınız, görünen six-packleriniz ve adonis kasınız olmasın..!! Kasım ayının ortasındayız, haziran ayına kadar önümüzde 7.5 ay var. Ayda 1 kg bile verseniz, bu 7.5 kg eder... 20 kg fazlanız mı var? gelecek seneye önünüzde 19.5 ay var. Bu da 19.5 kg eder.... Önemli olan karar vermeniz..

Peki bu kası nasıl çıkartacağız?