Street Workout'un Yükselişi

Amerika ve Avrupa'da yaygınlaşan ve gün geçtikçe artan katılımcı sayısı ve oluşan grupları ile dikkatleri üzerine çeken "Street Workout", Ülkemizde de talep görmeye başlıyor... Temeli kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız antrenman programlarına dayanan bu yeni popüler antrenman programını uygulamak, göründüğü kadar kolay değil. Uygulayan kişilerin çok kolay gibi görünen antrenmanları ve yaptıkları hareketler, uzun uğraşlar ve emek isteyen antrenman programlarına dayanıyor.

Sokakları, parkları ve her türlü dış mekan malzemeleri kullanan Street Workout sporcuları, her yeri spor merkezi gibi kullanabiliyorlar. Ekstra ağırlık gerektiren çalışmalarda ise birbirlerinin üzerine çıkarak antrenman arkadaşlarına yardım ediyorlar.

Klasik spor salonunda yapılan antrenmanlara ve tutması nispeten benzer olan dumbell ve barlara göre farklı, aynı olmayan sokaktaki direklerde, su borularında, ağaçlarda demirlerde bu programı uygulayarak, ne kadar zor ve emek gerektiren bir çalışma programı uyguladıklarını anlamak zor olmasa gerek...

Sokaklarda başlayan Street Workout sistemlerinin özel parkurları da bulunmaktadır. Hatta federasyonu bile kurulmuştur ve ilki 2011 yılının ağustos ayında yapılan Dünya Sokak Antrenmanı Şampiyonası büyük ilgiye ve katılıma sahne olmuştur. 

Sokak Antrenmanları Athletics, Calisthenics, Parkour ve Hip - Hop'ın bir kombinasyonu gibi düşünülebilir. Athletics, Dayanıklılığı ve gücü artırmaya yönelik çeşitli seviyelerde uygulanabilen bir egzersiz sistemidir. Calisthenics, vücut ağırlığı kullanılarak uygulanan ve pek çok basit egzersizleri içerisinde barındıran bir çalışma çeklidir. Kas gücünü ve fitness seviyesini yükseltmek için yapılan çalışmalar, calisthenics'in amacını oluşturmaktadır.

Parkour, Fransa kökenli bir fiziksel disiplindir. Bu disiplindeki amaç yine vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, tırmanma, sıçrama, atlama, yuvarlanma ve sallanma hareketlerini içermektedir. 

Hip - Hop ise müzik eşliğinde yapılan bir formdur. 

Street Workout'un temelini oluşturan vücut ağırlığımız ile yaptığımız bu egzersiz programı ile estetik, güçlü, dayanıklı, çabuk, patlayıcı gücü yüksek bir vücuda sahip olabiliriz. Ülkemizde de yaygınlaşmasını ve şampiyonalara Türk sporcuların katılmasını ve dereceler elde etmesini, bunun için ortamlar ve çalışma sahaları hazırlanmasını sponsorlara buradan duyurmak istedik.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Sağlıklı Bir Egzersiz ReçetesiSağlıklı Bir Egzersiz Reçetesi...
AŞK’ta Porfesyonel Sağlık ve Egzersiz Danışmanlığı (PROSED) hizmeti veren Egzersiz Fizyologu Yrd. Doç.  Dr. Akalan, spor yapanlara önemli tavsiyele...
Ankyra Dragon Cup Turkey'de...Ankyra Dragon Cup Turkey'de......
Ankyra Spor ve Yaşam Kulübü Dragon Cup Turkey'de... Tarih: 1 - 2 Haziran 2013 Organizasyon Yeri: Mogan Park / Fener Adası Bu müthiş organi...
Buz Pateni Yapmamız İçin 5 NedenBuz Pateni Yapmamız İçin 5 Ned...
Buz Pateni hemen hemen her yaşta öğrenilebilen, hem eğlenceli hemde vücudu çok iyi bir şekilde çalıştıran spor dallarından birisidir. Bir saatlik bir bu...
2. Eymir Gölü Yürüyüşü2. Eymir Gölü Yürüyüşü...
10 şubat 2013 tarihinde başladığımız Eymir Gölü yürüyüşlerine, 17 şubat 2013 tarihinde de devam ettik. Her pazar saat 09:45 - 10:00 arasında t...
Karın Bölgesindeki Yağlanma Testosteron Seviyesini Etkiler Mi?Karın Bölgesindeki Yağlanma Te...
Karın bölgesindeki yağlanma hemen hemen çoğu erkekte görülmektedir. Peki bu durum, vücuttaki testosteron seviyesini etkilemekte midir? Güç kaybı ve cins...
Sağlık Topu ile Core AntrenmanıSağlık Topu ile Core Antrenman...
Core antrenmanı, oturup kalkarak ve dizlerinizi kaldırıp indirerek sadece karın kaslarınızı güçlendirmekten ibaret değildir. Güç, hız ve enerji üretebil...