Street Workout'un Yükselişi

Street Workout, Sokak Antrenmanları, Antrenman, Antrenman Programı

Amerika ve Avrupa'da yaygınlaşan ve gün geçtikçe artan katılımcı sayısı ve oluşan grupları ile dikkatleri üzerine çeken "Street Workout", Ülkemizde de talep görmeye başlıyor... Temeli kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız antrenman programlarına dayanan bu yeni popüler antrenman programını uygulamak, göründüğü kadar kolay değil. Uygulayan kişilerin çok kolay gibi görünen antrenmanları ve yaptıkları hareketler, uzun uğraşlar ve emek isteyen antrenman programlarına dayanıyor.

Sokakları, parkları ve her türlü dış mekan malzemeleri kullanan Street Workout sporcuları, her yeri spor merkezi gibi kullanabiliyorlar. Ekstra ağırlık gerektiren çalışmalarda ise birbirlerinin üzerine çıkarak antrenman arkadaşlarına yardım ediyorlar.

Klasik spor salonunda yapılan antrenmanlara ve tutması nispeten benzer olan dumbell ve barlara göre farklı, aynı olmayan sokaktaki direklerde, su borularında, ağaçlarda demirlerde bu programı uygulayarak, ne kadar zor ve emek gerektiren bir çalışma programı uyguladıklarını anlamak zor olmasa gerek...

Sokaklarda başlayan Street Workout sistemlerinin özel parkurları da bulunmaktadır. Hatta federasyonu bile kurulmuştur ve ilki 2011 yılının ağustos ayında yapılan Dünya Sokak Antrenmanı Şampiyonası büyük ilgiye ve katılıma sahne olmuştur. 

Sokak Antrenmanları Athletics, Calisthenics, Parkour ve Hip - Hop'ın bir kombinasyonu gibi düşünülebilir. Athletics, Dayanıklılığı ve gücü artırmaya yönelik çeşitli seviyelerde uygulanabilen bir egzersiz sistemidir. Calisthenics, vücut ağırlığı kullanılarak uygulanan ve pek çok basit egzersizleri içerisinde barındıran bir çalışma çeklidir. Kas gücünü ve fitness seviyesini yükseltmek için yapılan çalışmalar, calisthenics'in amacını oluşturmaktadır.

Parkour, Fransa kökenli bir fiziksel disiplindir. Bu disiplindeki amaç yine vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, tırmanma, sıçrama, atlama, yuvarlanma ve sallanma hareketlerini içermektedir. 

Hip - Hop ise müzik eşliğinde yapılan bir formdur. 

Street Workout'un temelini oluşturan vücut ağırlığımız ile yaptığımız bu egzersiz programı ile estetik, güçlü, dayanıklı, çabuk, patlayıcı gücü yüksek bir vücuda sahip olabiliriz. Ülkemizde de yaygınlaşmasını ve şampiyonalara Türk sporcuların katılmasını ve dereceler elde etmesini, bunun için ortamlar ve çalışma sahaları hazırlanmasını sponsorlara buradan duyurmak istedik.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
En İyi 5 Omuz HareketiEn İyi 5 Omuz Hareketi...
Daha önceki yazılarımızda, omuz çalışmalarında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi paylaşımında bulunmuştuk. Sizlerden gelen mesajlar ve mailler d...
Enerji İçecekleri ve SporEnerji İçecekleri ve Spor...
Enerji içecekleri, uzun yıllardır tercih edilen ve aktif spor yapanların kullandığı bir içecektir. Pek çok futbol, basketbol, voleybol gibi takım sporla...
Spor ve BeslenmeSpor ve Beslenme...
Uzun zamandır aynı programın içindeyseniz, farklı bir beslenme şekli veya öğün saatlerinde değişiklik yapmayı, akşam mümkün olduğunca erken yemeyi deney...
Eski Hocalar Yerini Eğitmenlere BıraktıEski Hocalar Yerini Eğitmenler...
Bundan yaklaşık 10 yıl önceye kadar spor yapmaya karar veren ve bir spor merkezine üye olan kişilerin korkunç deneyimleri vardı. Spor merkezleri pe...
İştah Kontrolü İçin En Kötü 10 Gıdaİştah Kontrolü İçin En Kötü 10...
Günlük koşturma yaşantısında yeri geliyor ayakta, yeri geliyor çok hızlı bir şekilde yemek yemek zorunda kalıyoruz. Bazende ne bulursak ağzımıza atıyoru...
Alternatif Göğüs EgzersizleriAlternatif Göğüs Egzersizleri...
Göğüs kasları belkide vücudun güzel görünmesini sağlayan en öenmli bölümlerinden birisidir. Sıkı, kuvvetli ve dolgun göğüs kasları giydiğiniz kıyafetin ...