Street Workout'un Yükselişi

Amerika ve Avrupa'da yaygınlaşan ve gün geçtikçe artan katılımcı sayısı ve oluşan grupları ile dikkatleri üzerine çeken "Street Workout", Ülkemizde de talep görmeye başlıyor... Temeli kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız antrenman programlarına dayanan bu yeni popüler antrenman programını uygulamak, göründüğü kadar kolay değil. Uygulayan kişilerin çok kolay gibi görünen antrenmanları ve yaptıkları hareketler, uzun uğraşlar ve emek isteyen antrenman programlarına dayanıyor.

Sokakları, parkları ve her türlü dış mekan malzemeleri kullanan Street Workout sporcuları, her yeri spor merkezi gibi kullanabiliyorlar. Ekstra ağırlık gerektiren çalışmalarda ise birbirlerinin üzerine çıkarak antrenman arkadaşlarına yardım ediyorlar.

Klasik spor salonunda yapılan antrenmanlara ve tutması nispeten benzer olan dumbell ve barlara göre farklı, aynı olmayan sokaktaki direklerde, su borularında, ağaçlarda demirlerde bu programı uygulayarak, ne kadar zor ve emek gerektiren bir çalışma programı uyguladıklarını anlamak zor olmasa gerek...

Sokaklarda başlayan Street Workout sistemlerinin özel parkurları da bulunmaktadır. Hatta federasyonu bile kurulmuştur ve ilki 2011 yılının ağustos ayında yapılan Dünya Sokak Antrenmanı Şampiyonası büyük ilgiye ve katılıma sahne olmuştur. 

Sokak Antrenmanları Athletics, Calisthenics, Parkour ve Hip - Hop'ın bir kombinasyonu gibi düşünülebilir. Athletics, Dayanıklılığı ve gücü artırmaya yönelik çeşitli seviyelerde uygulanabilen bir egzersiz sistemidir. Calisthenics, vücut ağırlığı kullanılarak uygulanan ve pek çok basit egzersizleri içerisinde barındıran bir çalışma çeklidir. Kas gücünü ve fitness seviyesini yükseltmek için yapılan çalışmalar, calisthenics'in amacını oluşturmaktadır.

Parkour, Fransa kökenli bir fiziksel disiplindir. Bu disiplindeki amaç yine vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, tırmanma, sıçrama, atlama, yuvarlanma ve sallanma hareketlerini içermektedir. 

Hip - Hop ise müzik eşliğinde yapılan bir formdur. 

Street Workout'un temelini oluşturan vücut ağırlığımız ile yaptığımız bu egzersiz programı ile estetik, güçlü, dayanıklı, çabuk, patlayıcı gücü yüksek bir vücuda sahip olabiliriz. Ülkemizde de yaygınlaşmasını ve şampiyonalara Türk sporcuların katılmasını ve dereceler elde etmesini, bunun için ortamlar ve çalışma sahaları hazırlanmasını sponsorlara buradan duyurmak istedik.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemini KuvvetlendirinMevsim Geçişlerinde Bağışıklık...
Bağışıklık sisteminin zayıflamasının en önemli nedenleri, sağlıksız beslenme ve hareketsiz bir yaşam sürmektir. Ancak daha çok ayaküstü yemek yeme, vita...
Vücut Geliştirme ve Supplementler Hakkında Merak EttiklerinizVücut Geliştirme ve Supplement...
Volkan Ersöz Body Building ve Fitness'a gönül ve yıllarını vermiş örnek bir sporcu ve antrenördür. Volkan Ersöz, 1972 Ankara doğumludur. Ankara'da Spor ...
Dev Kollar İçin 5 ÖneriDev Kollar İçin 5 Öneri...
Hemen hemen çoğu erkek kollarının büyük olmasını istemektedir. Fakat bu işin zaman ve sabır gerektirdiğini bir defa daha hatırlatmak istiyoruz. Aşağıdak...
Karın ve Kalça Bölgesindeki Yağlanmanın NedenleriKarın ve Kalça Bölgesindeki Ya...
Toplumumuzdaki çoğu kişi karın ve kalça bölgelerindeki yağlanmadan şikayetçidir. Genellikle erkekler karın, bayanlar ise kalçalarında biriken yağlardan ...
Metabolizmayı Hızlandıran YiyeceklerMetabolizmayı Hızlandıran Yiye...
Günümüz koşullarında metabolizma yavaşlığı ciddi bir sorun oluşturmaktadır. Hemen hemen kilo alan pek çok kişi metabolizmasının yavaş çalışmasından veya...
Spor Yaparken Neler Gereklidir: SabırSpor Yaparken Neler Gereklidir...
Eğer bu konu ile ilgili bir önceki yazımızı okuduysanız ve sizlerde spor yapma isteğinizi biraz olsun uyandırabildiysek ne mutlu bize... Ayakkabın...