Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2

Parkour Becelerilerimizi nasıl geliştirebiliriz 1 konumuzdaki egzersizleri başarıyla uyguladıktan sonra, ikinci aşamaya geçebilirsiniz. İlk konumuzda Dengenin çok önemli olduğunu belirtmiştik. 2. aşamaya geçebilmeniz için denge faktörünün verilen egzersizlerde çok iyi olması gerekli aksi halde LÜTFEN 2. aşamaya geçmeyiniz. Çünkü 1. aşamaya tam olarak hakim değilseniz, 2. aşama sizin için oldukça tehlikeli bir hal alabilir.

Ülkemizde yeni yeni gelişen Street Workout'un bir parçası olan Parkour'a başlamak isteyen ve bu konuda kendisini ilerletmek isteyen kişiler için bu durum çok önemli bir fırsattır. Her alanda olduğu gibi ilk başlayanlar her zaman daha avantajlı olmaktadır.

Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2. Aşama:

Çalışma 1:

Parklarda, yollarda bulunan şekildeki gibi doğal ortam malzemelerini kullanarak hem çabukluğunuzu hemde dengenizi geliştirebilirsiniz.

Çalışma 2:

Hem kol kaslarınızı hemde bacak kaslarınızı kuvvetlendirmek için kendinize bir merdiven bulun ve bu merdiveni şekildeki gibi tersten ellerinizi ve bacaklarınızı kullanarak inmeye çalışın.

Çalışma 3:

Sıçramanızı ve yere dengeli bir şekilde düşmenizi geliştirin. Bu ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacaktır. 

Çalışma 4:

Bir merdivenin demirlerinde ellerinizi ve ayaklarınızı hem dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacak hemde güçlendirecek etkili bir harekettir.

Çalışma 5:

Takla atma antrenmanları uygulayın. Bu da ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacak bir çalışmadır. Antrenman yapmak her alanda olduğu gibi Parkour içinde oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Belirli bir çalışmaya alışmadan veya uzmanlaşmadan kesinlikle bir sonraki aşamayageçmeyiniz. 

Not: Yukarıda yazılı olanlar bilgi vermek amaçlıdır. Oluşabilecek sağlık problemlerinden Spor Partnerim sorumlu değildir.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Tuz Tüketiminin Yararları ve ZararlarıTuz Tüketiminin Yararları ve Z...
Hemen hemen tüm besin kaynaklarının kuşkusuz vücudumuz açısından oldukça önemli rolleri vardır. Tüketim miktarları kişiden kişiye değişiklik göstermesi ...
Renewa Club Açık Hava DersleriRenewa Club Açık Hava Dersleri...
2005 yılında açılan ve Ankara'da spor sektörünün değişmesini ve gelişmesini sağlayan Renewa Club, gerçekleştirdiği organizasyonlar ve aktivite...
Kahve Kremaları Hakkında Bilmeniz GerekenlerKahve Kremaları Hakkında Bilme...
Milyonlarca kişi sabah uyanır uyanmaz kahve tüketmektedir ve bu kahvelerin içerisine krema koymaktadırlar. Hatta bazı kişiler 1 birim kahveye karşılık 3...
Basında A.Ş.K Yaza Merhaba PartisiBasında A.Ş.K Yaza Merhaba Par...
Yeni konsepti ve yeni fitness anlayışı ile Ankara spor sektöründe bende varım diyen ANKARA ŞEHİR KULÜBÜ, yüzlerce kişinin katıldığı A.Ş.K. YAZA MERHABA ...
Paintball'a Yeni Başlayanlar İçin İpuçlarıPaintball'a Yeni Başlayanlar İ...
Paintball eğlenceli olduğu gibi bir o kadar da kişiyi geliştiren bir aktivitedir. Genellikle arkadaş grupları oluşur ve paintball oynamaya gidilir. Bura...
Kamburluk ve PilatesKamburluk ve Pilates...
Kamburluk (Kifoz) ve Pilates Sırt ve bel ağrılarının önemli sebeplerinden biri olan kifoz, özellikle çocukluk çağında kendini gösteren, skolyoz dış...