Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2

Sokak Antrenmanları

Parkour Becelerilerimizi nasıl geliştirebiliriz 1 konumuzdaki egzersizleri başarıyla uyguladıktan sonra, ikinci aşamaya geçebilirsiniz. İlk konumuzda Dengenin çok önemli olduğunu belirtmiştik. 2. aşamaya geçebilmeniz için denge faktörünün verilen egzersizlerde çok iyi olması gerekli aksi halde LÜTFEN 2. aşamaya geçmeyiniz. Çünkü 1. aşamaya tam olarak hakim değilseniz, 2. aşama sizin için oldukça tehlikeli bir hal alabilir.

Ülkemizde yeni yeni gelişen Street Workout'un bir parçası olan Parkour'a başlamak isteyen ve bu konuda kendisini ilerletmek isteyen kişiler için bu durum çok önemli bir fırsattır. Her alanda olduğu gibi ilk başlayanlar her zaman daha avantajlı olmaktadır.

Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2. Aşama:

Çalışma 1:

Sokak Antrenmanları

Parklarda, yollarda bulunan şekildeki gibi doğal ortam malzemelerini kullanarak hem çabukluğunuzu hemde dengenizi geliştirebilirsiniz.

Çalışma 2:

Sokak Antrenmanları

Hem kol kaslarınızı hemde bacak kaslarınızı kuvvetlendirmek için kendinize bir merdiven bulun ve bu merdiveni şekildeki gibi tersten ellerinizi ve bacaklarınızı kullanarak inmeye çalışın.

Çalışma 3:

Sokak Antrenmanları

Sıçramanızı ve yere dengeli bir şekilde düşmenizi geliştirin. Bu ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacaktır. 

Çalışma 4:

Sokak Antrenmanları

Bir merdivenin demirlerinde ellerinizi ve ayaklarınızı hem dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacak hemde güçlendirecek etkili bir harekettir.

Çalışma 5:

Sokak Antrenmanları

Takla atma antrenmanları uygulayın. Bu da ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacak bir çalışmadır. Antrenman yapmak her alanda olduğu gibi Parkour içinde oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Belirli bir çalışmaya alışmadan veya uzmanlaşmadan kesinlikle bir sonraki aşamayageçmeyiniz. 

Not: Yukarıda yazılı olanlar bilgi vermek amaçlıdır. Oluşabilecek sağlık problemlerinden Spor Partnerim sorumlu değildir.