Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2

Parkour Becelerilerimizi nasıl geliştirebiliriz 1 konumuzdaki egzersizleri başarıyla uyguladıktan sonra, ikinci aşamaya geçebilirsiniz. İlk konumuzda Dengenin çok önemli olduğunu belirtmiştik. 2. aşamaya geçebilmeniz için denge faktörünün verilen egzersizlerde çok iyi olması gerekli aksi halde LÜTFEN 2. aşamaya geçmeyiniz. Çünkü 1. aşamaya tam olarak hakim değilseniz, 2. aşama sizin için oldukça tehlikeli bir hal alabilir.

Ülkemizde yeni yeni gelişen Street Workout'un bir parçası olan Parkour'a başlamak isteyen ve bu konuda kendisini ilerletmek isteyen kişiler için bu durum çok önemli bir fırsattır. Her alanda olduğu gibi ilk başlayanlar her zaman daha avantajlı olmaktadır.

Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2. Aşama:

Çalışma 1:

Parklarda, yollarda bulunan şekildeki gibi doğal ortam malzemelerini kullanarak hem çabukluğunuzu hemde dengenizi geliştirebilirsiniz.

Çalışma 2:

Hem kol kaslarınızı hemde bacak kaslarınızı kuvvetlendirmek için kendinize bir merdiven bulun ve bu merdiveni şekildeki gibi tersten ellerinizi ve bacaklarınızı kullanarak inmeye çalışın.

Çalışma 3:

Sıçramanızı ve yere dengeli bir şekilde düşmenizi geliştirin. Bu ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacaktır. 

Çalışma 4:

Bir merdivenin demirlerinde ellerinizi ve ayaklarınızı hem dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacak hemde güçlendirecek etkili bir harekettir.

Çalışma 5:

Takla atma antrenmanları uygulayın. Bu da ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacak bir çalışmadır. Antrenman yapmak her alanda olduğu gibi Parkour içinde oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Belirli bir çalışmaya alışmadan veya uzmanlaşmadan kesinlikle bir sonraki aşamayageçmeyiniz. 

Not: Yukarıda yazılı olanlar bilgi vermek amaçlıdır. Oluşabilecek sağlık problemlerinden Spor Partnerim sorumlu değildir.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Phil Heath'in Beslenme PlanıPhil Heath'in Beslenme Planı...
2003 yılında Body Building'e başlayan ve 2011 ve 2012 yıllarında Mr. Olympia'yı kazanan Phil Heath'in beslenme planı aşağıda yer almaktadır. Sezon ...
Uluslararası TRX Personal Training Eğitmenlik Belgesi - İzmirUluslararası TRX Personal Trai...
TRX Suspension Training Eğitimleri Spor Partnerim ve Future X Sports Team Farkıyla İzmir'de Sizlerde clublerinizde bu eşşiz deneyimi yaşamak için acel...
Kan Gruplarına Göre Beslenme ve Spor TavsiyeleriKan Gruplarına Göre Beslenme v...
Bilim ve teknolojideki gelişmeler, hayatımızın her alanında bazen olumlu bazende olumsuz etkilerini göstermektedir. Hareketsizliğimizin ana kaynağı tekn...
Renewa Club Beach Volley Turnuvası Devam Ediyor.Renewa Club Beach Volley Turnu...
Renewa Club Beach Volley turnuvası 22 - 23 eylül tarihleri arasında yapılmaktadır. Katılımcılara başarılar dileriz. Detaylı bilgi için 03...
Tek Yönlü Antrenman Programlarının ZararlarıTek Yönlü Antrenman Programlar...
Vücudumuzu oluşturan parçaların eşit bir şekilde çalıştırılması olmazsa olmazlarımızdandır. Vücudumuzun sağı - solu, önü - arkası, altı ve üstü düzenli ...
Stüdyo Çılgınlığı Tüm Türkiye'yi Etkisi Altına Aldı...!!Stüdyo Çılgınlığı Tüm Türkiye'...
Tüm Dünya'yı kasıp kavuran Kişiye Özel Hizmet Ülkemizde de yayılmaya devam ediyor...!!! Minimum sürede maksimum çalışmayı hedefleyen, tamamen k...