Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2

Parkour Becelerilerimizi nasıl geliştirebiliriz 1 konumuzdaki egzersizleri başarıyla uyguladıktan sonra, ikinci aşamaya geçebilirsiniz. İlk konumuzda Dengenin çok önemli olduğunu belirtmiştik. 2. aşamaya geçebilmeniz için denge faktörünün verilen egzersizlerde çok iyi olması gerekli aksi halde LÜTFEN 2. aşamaya geçmeyiniz. Çünkü 1. aşamaya tam olarak hakim değilseniz, 2. aşama sizin için oldukça tehlikeli bir hal alabilir.

Ülkemizde yeni yeni gelişen Street Workout'un bir parçası olan Parkour'a başlamak isteyen ve bu konuda kendisini ilerletmek isteyen kişiler için bu durum çok önemli bir fırsattır. Her alanda olduğu gibi ilk başlayanlar her zaman daha avantajlı olmaktadır.

Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2. Aşama:

Çalışma 1:

Parklarda, yollarda bulunan şekildeki gibi doğal ortam malzemelerini kullanarak hem çabukluğunuzu hemde dengenizi geliştirebilirsiniz.

Çalışma 2:

Hem kol kaslarınızı hemde bacak kaslarınızı kuvvetlendirmek için kendinize bir merdiven bulun ve bu merdiveni şekildeki gibi tersten ellerinizi ve bacaklarınızı kullanarak inmeye çalışın.

Çalışma 3:

Sıçramanızı ve yere dengeli bir şekilde düşmenizi geliştirin. Bu ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacaktır. 

Çalışma 4:

Bir merdivenin demirlerinde ellerinizi ve ayaklarınızı hem dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacak hemde güçlendirecek etkili bir harekettir.

Çalışma 5:

Takla atma antrenmanları uygulayın. Bu da ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacak bir çalışmadır. Antrenman yapmak her alanda olduğu gibi Parkour içinde oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Belirli bir çalışmaya alışmadan veya uzmanlaşmadan kesinlikle bir sonraki aşamayageçmeyiniz. 

Not: Yukarıda yazılı olanlar bilgi vermek amaçlıdır. Oluşabilecek sağlık problemlerinden Spor Partnerim sorumlu değildir.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Ağırlık Çalışmaları ve Cinsel PerformansAğırlık Çalışmaları ve Cinsel ...
Erkeklerde cinsel performansın daha iyi olması, bilindiği üzere testosteron seviyesinin yüksek olması ile doğrudan bağlantılıdır. Testosteron seviyesini...
Insanity Workout Renewa Club'taInsanity Workout Renewa Club't...
Aletler ve uymanız gereken saatler yok. Her gün sadece yarım saat egzersiz yaparak harika bir vücuda sahip olabilirsiniz. Üstelik rejim de yapmayacaksın...
Çocuklar Hangi Spora Yönlendirilmeli?Çocuklar Hangi Spora Yönlendir...
Geleceğin temizlik görevlileri, işçileri, bilimadamları, doktorları, polisleri, sporcuları olacak bu çocuklarımıza iyi bir miras bırakabi...
Plaj Voleybolu Oynamanın AvantajlarıPlaj Voleybolu Oynamanın Avant...
Yaz ayları yaklaşırken, tatil yörelerinin ve tatil köylerinin vazgeçilmezlerinden biri olan Plaj Voleybolu hakkında bilgi paylaşmak istedik. Plaj voleyb...
Kişniş Nedir? Ne İşe YararKişniş Nedir? Ne İşe Yarar...
Eskiden beri bitkinin yeşil yaprakları ve kurutulmuş dokuları çok yönlü olarak kullanılmaktadır. Kişniş, keskin ve hoş kokulu, ferahlatıcı, yumuşak lezz...
Most Life Club'tan % 50 İndirimMost Life Club'tan % 50 İndiri...
Ağırlığınızı Hafifletiyoruz !!! Spor Dolu Sağlıklı bir Yaşam ile randevunuz var... Most Life Club tüm üyelikler için %50 indirim kampanyası ile haya...