Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2

Parkour Becelerilerimizi nasıl geliştirebiliriz 1 konumuzdaki egzersizleri başarıyla uyguladıktan sonra, ikinci aşamaya geçebilirsiniz. İlk konumuzda Dengenin çok önemli olduğunu belirtmiştik. 2. aşamaya geçebilmeniz için denge faktörünün verilen egzersizlerde çok iyi olması gerekli aksi halde LÜTFEN 2. aşamaya geçmeyiniz. Çünkü 1. aşamaya tam olarak hakim değilseniz, 2. aşama sizin için oldukça tehlikeli bir hal alabilir.

Ülkemizde yeni yeni gelişen Street Workout'un bir parçası olan Parkour'a başlamak isteyen ve bu konuda kendisini ilerletmek isteyen kişiler için bu durum çok önemli bir fırsattır. Her alanda olduğu gibi ilk başlayanlar her zaman daha avantajlı olmaktadır.

Parkour Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz 2. Aşama:

Çalışma 1:

Parklarda, yollarda bulunan şekildeki gibi doğal ortam malzemelerini kullanarak hem çabukluğunuzu hemde dengenizi geliştirebilirsiniz.

Çalışma 2:

Hem kol kaslarınızı hemde bacak kaslarınızı kuvvetlendirmek için kendinize bir merdiven bulun ve bu merdiveni şekildeki gibi tersten ellerinizi ve bacaklarınızı kullanarak inmeye çalışın.

Çalışma 3:

Sıçramanızı ve yere dengeli bir şekilde düşmenizi geliştirin. Bu ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacaktır. 

Çalışma 4:

Bir merdivenin demirlerinde ellerinizi ve ayaklarınızı hem dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacak hemde güçlendirecek etkili bir harekettir.

Çalışma 5:

Takla atma antrenmanları uygulayın. Bu da ilerleyen süreçte çok fazla işinize yarayacak bir çalışmadır. Antrenman yapmak her alanda olduğu gibi Parkour içinde oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Belirli bir çalışmaya alışmadan veya uzmanlaşmadan kesinlikle bir sonraki aşamayageçmeyiniz. 

Not: Yukarıda yazılı olanlar bilgi vermek amaçlıdır. Oluşabilecek sağlık problemlerinden Spor Partnerim sorumlu değildir.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Sağlık Topu İle Karın Antrenmanı ÖrneğiSağlık Topu İle Karın Antrenma...
Karın kaslarını ile ilgili pek çok hareket ve antrenman programı bulunmaktadır. Karın bölgenizi bazı ekipmanlar kullanarak yapabileceğiniz gibi sadece k...
Montlar Çıktı, Sıra Sweat'lerde Peki Siz Hazır Mısınız!!!Montlar Çıktı, Sıra Sweat'lerd...
Kış ayları kiloları saklamak ve spora gitmemek için bahanelerin üretildiği ayların başında gelmektedir. Bu süreç zarfında, uzun paltolar, montlar, kazak...
Yağ Yakımı İçin 4 Antrenman MetoduYağ Yakımı İçin 4 Antrenman Me...
Toplumumuzda ve Dünya'da kilo problemi oldukça önemli bir sorun teşkil etmektedir. Yanlış beslenme, haraketsizlik ve egzersizden yoksun bir yaşam biçimi...
E Vitaminine Dikkat...E Vitaminine Dikkat......
Kuşkusuz tüm vitaminlerin vücudumuzda ayrı bir yeri bulunmaktadır. Eksikliği veya fazlalığı vücudumuzdaki metabolik olaylara olumsuz bir şekilde etki ed...
Protein Metabolizması Nedir?Protein Metabolizması Nedir?...
İnsan yapısı esas olarak proteinden oluşmaktadır. Protein, vücut için oldukça önemli olan ve kasların, dokuların, derinin ve hücrelerin üretilmesinde ku...
Renewa Club Beach Volley Turnuvası Devam Ediyor.Renewa Club Beach Volley Turnu...
Renewa Club Beach Volley turnuvası 22 - 23 eylül tarihleri arasında yapılmaktadır. Katılımcılara başarılar dileriz. Detaylı bilgi için 03...