Kick Boks'un Faydaları

Kick Boksun Faydaları, Yüksek Kalori, Koordinasyon, Endorfin

Kick Boks artık hemen hemen pek çok spor merkezinde ve spor salonunda uygulanan bir ders oldu. Eskiden sadece Kick Boks salonlarında uygulanan ve çoğunlukla erkeklerin rağbet gösterdiği bir branşken, günümüzde hem bayanlarında tercih etmeye başladığı bir spor hemde yaygınlaşmaya başlayan yeni bir akım oldu. Hemen hemen her kesimi etkisi altına alan Kick Boks acaba bu bağımlılığı nasıl sağlıyor ve insanlar akın halinde neden Kick Boks yapmaya gidiyorlar. Bu konu üzerinde bir araştırma yaptık ve sizlerle paylaşmak istedik.

 

Kuşkusuz hangi spor dalını uygularsak uygulayalım, faydalı olacaktır. Ama insanları bu denli kendine bağlayan bu spor dalının faydalarını bizlerde merak ettik.

Kick Boks'un Faydaları:

- Tüm vücut kaslarını çalıştırır.

- Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır.

- Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.

- Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el - göz - ayak koodinasyonunu ve uyumunu geliştirir.

- Endorfin hormonun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarfederken mutlu olur.

- El bileklerinize ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hemde güç çalışması yapabilirsiniz.

- Efor sarfederken, kalp atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hemde yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.

- Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiği ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.

 

İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
2. Kademe Vücut Geliştirme ve Fitness Antrenör Kursu - İzmir2. Kademe Vücut Geliştirme ve ...
ANTRENÖR KURSLARINA KATILACAK KİŞİLERDE ARANILACAK ŞARTLAR Tarih: 1 - 14 Kasım 2013 1- En az lise veya dengi okul mezunu olmak. Milli ...
Yüksek Şiddetli Süreli Antrenmanların FaydalarıYüksek Şiddetli Süreli Antrenm...
Yüksek Şiddetli Süreli Antrenmanlar (High Intensity Interval Training) Uygulanan pek çok antrenman programı vardır. Hemen hemen çoğu kişi farklı bir ant...
Eski Hocalar Yerini Eğitmenlere BıraktıEski Hocalar Yerini Eğitmenler...
Bundan yaklaşık 10 yıl önceye kadar spor yapmaya karar veren ve bir spor merkezine üye olan kişilerin korkunç deneyimleri vardı. Spor merkezleri pe...
10 km Koşabilmek için ne yapmalıyım?10 km Koşabilmek için ne yapma...
Koşmak, vücudumuzun sıkılaşması, forma girmesi ve performansımızın artması için oldukça önemli bir spordur. Bazı kişiler belirli bir yarışma için koşark...
Mekik Hareketi Nasıl Yapılır? Nelere Dikkat Etmek Gerekir?Mekik Hareketi Nasıl Yapılır? ...
Mekik hareketi karın kaslarımızı çalıştıran en temel harekettir. Doğru bir şekilde uygulandığı zaman karın kaslarını çok iyi bir şekilde çalıştırabilirs...
Hemofili ve EgzersizHemofili ve Egzersiz...
Geçtiğimiz günlerde, hemofili hastası olan bir aile dostum bana çok göbekleğinden ve bir şekilde hareket etmesi gerektiğinden bahsetti. Neler yapabiliri...