Kick Boks'un Faydaları

Kick Boks artık hemen hemen pek çok spor merkezinde ve spor salonunda uygulanan bir ders oldu. Eskiden sadece Kick Boks salonlarında uygulanan ve çoğunlukla erkeklerin rağbet gösterdiği bir branşken, günümüzde hem bayanlarında tercih etmeye başladığı bir spor hemde yaygınlaşmaya başlayan yeni bir akım oldu. Hemen hemen her kesimi etkisi altına alan Kick Boks acaba bu bağımlılığı nasıl sağlıyor ve insanlar akın halinde neden Kick Boks yapmaya gidiyorlar. Bu konu üzerinde bir araştırma yaptık ve sizlerle paylaşmak istedik.

Kuşkusuz hangi spor dalını uygularsak uygulayalım, faydalı olacaktır. Ama insanları bu denli kendine bağlayan bu spor dalının faydalarını bizlerde merak ettik.

Kick Boks'un Faydaları:

- Tüm vücut kaslarını çalıştırır.

- Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır.

- Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.

- Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el - göz - ayak koodinasyonunu ve uyumunu geliştirir.

- Endorfin hormonun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarfederken mutlu olur.

- El bileklerinize ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hemde güç çalışması yapabilirsiniz.

- Efor sarfederken, kalp atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hemde yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.

- Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiği ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.

Popüler Videolar
 
İlgilinizi Çekebilecek İçerikler
Yaz Aylarında YogaYaz Aylarında Yoga...
21 Haziran yaz gündönümü ile birlikte kuzey yarımküre resmi olarak yaz mevsimine girmiş bulunmakta. 21 Haziran günü, güneş kuzey yarımküreyi en dik açıy...
50 Tekrar Antrenmanı Programı - 150 Tekrar Antrenmanı Programı ...
50 Tekrar Antrenman Programı kağıt üzerinde oldukça kolay gibi görünsede, uygulama aşamasında oldukça zorlayıcıdır. Eğer en az 6 aydır düzenli spor yapm...
Pişmemiş Quinoa'nın (Kinoa) Besin DeğerleriPişmemiş Quinoa'nın (Kinoa) Be...
Quinoa (Kinoa) oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Her ne kadar oldukça faydalı içeriklere sahip olsada, beslenme uzmanınıza danışmadan aşırı ve bilin...
Basında A.Ş.K Yaza Merhaba PartisiBasında A.Ş.K Yaza Merhaba Par...
Yeni konsepti ve yeni fitness anlayışı ile Ankara spor sektöründe bende varım diyen ANKARA ŞEHİR KULÜBÜ, yüzlerce kişinin katıldığı A.Ş.K. YAZA MERHABA ...
Ez Bar mı ? Barbell mı ? Ez Bar mı ? Barbell mı ? ...
Spor merkezlerinde, serbest ağırlık bölümlerinde duran bu iki ağırlık çalışma ekipmanı devamlı olarak bizlere, fitness eğitmenlerine ve internet ortamın...
20 Dakikalık Güç ve Kardiyo Antrenmanı - 120 Dakikalık Güç ve Kardiyo An...
Çoğu kişi koşu bandına çıkmayı, bisiklet çevirmeyi, eliptik bisiklete binmeyi veya rutin olarak yapılan makine çalışmalarını sevmemektedir. Herkesin ilg...