Dumbell Concentration Curl

Herhangi bir sağlık probleminiz (Diz, Bel, Boyun, Tansiyon, Şeker, Alerji vb.) varsa, Doktorunuza, Uzman Fitness Eğitmeninize ve Diyetisyeninize danışmadan, Sayfalarımızda bulunan Antrenman Programlarını, Egzersizleri, Beslenme önerilerini KESİNLİKLE Uygulamayınız !!!

Dumbell Concentration Curl, özellikle biseps kasının dış kısmının uzunluğunun artmasını sağlayan bir harekettir. Adından da belli olduğu üzere hareketi uygularken konsantre olmanız ve biseps kasına odaklanmanız hareketin verimliliği ve etkili olması açısından oldukça önemlidir. Biseps kasını çalıştıran çeşitli hareketler bulunmaktadır. Fakat Dumbell Concentration Curl hareketi, odaklanma ve diğer kasların harekete daha az katılmasından dolayı oldukça etkili bir çalışmadır.

Barbell ve cable ile yapılan çalışmalarda, her iki elin kullanılması bazı durumlarda daha güçlü olan kolun yardımı ile yapılabilmektedir. Fakat Dumbell Concentration Curl çalışmasında, her iki kolda maksimum verimlilikte çalıştırılabilmektedir.

Özgün İçeriklerimiz