Sebzelerin Kalori Miktarı

Herhangi bir sağlık probleminiz (Diz, Bel, Boyun, Tansiyon, Şeker, Alerji vb.) varsa, Doktorunuza, Uzman Fitness Eğitmeninize ve Diyetisyeninize danışmadan, Sayfalarımızda bulunan Antrenman Programlarını, Egzersizleri, Beslenme önerilerini KESİNLİKLE Uygulamayınız !!!

 

 

Sebzeler belki de yaşamımız için var olan en önemli besin kaynaklarıdır. İçerisin-

de bol miktarda vitamin, mineral, protein, karbonhidrat barındıran sebzeler, vücu-

dumuzdaki hemen hemen tüm fonksiyonlarda ve sistemlerde aktif olarak rol oy-

namaktadırlar.

 

Sebzeler genel olarak çok fazla kalorili değildirler. Onların kalorisini yükselten ha-

zırlanma ve servis edilme şeklidir. İçerisindeki kalori miktarları, katkı maddesi içe-

ren çoğu üründen daha zararsızdır. 

 

Unutmamamız gereken en önemli şey doğanın bizlere sunduğu nimetler her za-

man bizim için faydalıdır. Düzenli sebze tüketen kişilerde, ne bağırsak, ne sindi-

rim sistemi, ne dolaşım sistemi, ne kalp problemleri ne de beyin fonksiyonların-

da problem görülmemektedir (Kalıtımsal durumlar ve hastalıklar hariç). 

 

Bu nedenle, doğal yollarla tüketeceğimiz sebzelerden gelen kalori miktarları bi-

zim için her zaman yararımızadır. Konserve ürünleri çok fazla tercih etmemenizi

ve taze besinler tüketmenizi şiddetle öneririz. Kişiye özel tüketim miktarları için

lütfen beslenme uzmanınıza danışınız. Kontrolsüz ve bilinçsiz tüketimden uzak

durunuz.

 

 

Sebzelerin Kalori Miktarı

 

 

SEBZELER SERVİS MİKTARI KALORİSİ
Kuşkonmaz 100 gram 20
Fasülye 100 gram 127
Brokoli 100 gram 41
Lahana 100 gram 30
Havuç 1 Kase (Rendelenmiş) 55
Karnabahar 100 gram 25
Kereviz 1 Kase (Rendelenmiş) 15
Salatalık 100 gram 15
Mercimek 100 gram 117
Iceberg 100 gram 17
Mantar 100 gram 29
Soğan 100 gram 43
Bezelye 100 gram 86
Biber 100 gram 20
Patates 100 gram 130
Kabak 100 gram 21
Ispanak 100 gram 24
Tatlı Patates 100 gram 90
Haşlanmış Mısır 100 gram 90
Marul 100 gram 16
Patlıcan 1 Adet Orta Boy 30
Enginar 1 Adet 11

 

 

 

Özgün İçeriklerimiz