Hacim

Perşembe, 06 Kasım 2014 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Fitness, Body Building, Antrenman, Antrenman Programı, Antrenman Makaleleri, En Önemli 5 Egzersiz, Squat, Deadlift, Kettlebell Swing, Pull-up, Barfiks, Suspended Pushup, Testosteron, Güç Artışı, ...
Fitness ve Body Building ile ilgilenen çoğu erkek bazı kurallar ve metodlar içerisinde antrenman programlarını şekillendirmektedirler. Bazı kişiler body building prensipleri ile çalışmayı benimserken, ... [ +++ ]

Salı, 25 Mart 2014 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Growth Hormon Nedir, Growth Hormon Nasıl Artar, Büyüme Hormonu Nedir, Büyüme Hormonu Nasıl Artar, Hacim Artışı Nasıl Olur, Büyüme Hormonunu Doğal Olarak Artırmanın Yolları, Personal Trainer Ankara, ...
Son yıllarda insan ömrünü uzatmak ve genç kalmanın sırlarını bulmak adına yapılan tüm araştırmalarda gençlik aşısı olarak adlandırılan büyüme hormonu, hipofiz bezinin salgıladığı, organizmanın ... [ +++ ]

Pazar, 09 Mart 2014 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Hacimli Kollar İçin Tavsiyeler, Büyük Kollar İçin Tavsiyeler, Büyük Kollar İçin Antrenman Programı, Antrenman Programı, Antrenman Makaleleri, Barış Okan Belovacıklı Kimdir, Barış Okan Belovacıklı ...
Fitness ve vücut geliştirmeyle ilgilenen herkesin belki de en büyük hayali öncelikli olarak büyük kollara sahip olmaktır. Kollar vücudun en dikkat çekici bölümleridir. Kollarınız, t-shirt giydiğiniz ... [ +++ ]

Cuma, 10 Ocak 2014 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Antrenmanlarda Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz, Bacak Çalışmalarının Önemi, Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz, Antrenman Makaleleri, Squat Nasıl Yapılır, Dambıl Çalışmaları, Cardio ...
Bacaklar vücudumuzdaki en büyük kas gruplarından oluşmaktadır. Antrenman programınızda kesinlikle bacak çalışmalarını uygulamanız gerekmektedir. Daha iyi bir vücuda sahip olmak, daha az yağlı ... [ +++ ]

Pazartesi, 30 Aralık 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Kreatin, Creatine, Kreatin Kullanımı, Kreatin Kullanmalı Mıyım, Kreatin Ne İşe Yarar, Performans Artışı, Hacim Kazanmak, Fit Bir Vücut, Besin Takviyesi, Eklemlerimizi Nasıl Koruruz, Patlayıcı Kuvvet ...
Çoğu kişi performansını artırmak, hacim kazanmak, daha az yağlı bir vücuda sahip olmak, fit olmak vb nedenlerden ötürü spor merkezlerine üye olmaktadırlar. Bu kişilerin bazıları ise hedefleri ... [ +++ ]

Pazar, 17 Kasım 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Fitness ve Body Building Arasındaki Fark Nedir, Fitness ve Body Arasındaki Fark Nedir, Fitness, Body Building, Vücut Geliştirme, Kas Kuvveti Nasıl Artar, Ağırlık Çalışmaları, Hacim Kazanmak, Hacim ...
Hemen hemen çoğu kişi Fitness ile Body Building arasındaki farkı bilmemektedir. Bir kişiye "kaslarınızı kuvvetlendirmek için ağırlık çalışmalısınız" dediğimiz zaman, bize "ben şişmek, hacim kazanmak ... [ +++ ]

Cuma, 15 Kasım 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: En İyi 5 Oblik Hareketi, Oblik Egzersizleri, En İyi Hareketler, Antrenman Programı, Antrenman Makaleleri, Antrenman Programları, Karın Kasları, Definasyon, Oblik Kaslar Nasıl Çalışır, Belimizi Nasıl ...
Hemen hemen herkes sadece karın kaslarının daha belirgin olması için çalışmalar yapar. Fakat bu kişilerin çoğu karın kaslarını çevreleyen oblik (oblique) kaslarını çalıştırmayı unuturlar veya ... [ +++ ]

Cumartesi, 09 Kasım 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Incline Dumbell Fly Nasıl Yapılır, Incline Dumbell Fly Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir, Göğüs Çalışmaları, Incline Dumbell Fly Yaparken Benchin Açısı Nasıl Olmalı, Hacim Artışı Nasıl Olur, Definasyon ...
Incline Dumbell Fly, göğüs kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Başlangıç düzeyi antrenman programlarından, ileri düzeye kadar kullanılabilir. Sehpanın eğimi sayesinde göğsün üst ... [ +++ ]

Perşembe, 31 Ekim 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: En İyi Hareketler, En İyi Göğüs Hareketleri, En İyi Göğüs Egzersizleri, Egzersiz Hareketleri, Göğüs Egzersizleri, Göğüs Çalışmaları, Göğüs Hareketleri, Göğüs Kasları, Göğüs Kaslarının Anatomisi, ...
Sizlerden gelen yoğun mesajlar ve mailler doğrultusunda, en iyi hareketler serimize "Göğüs Hareketleri" ile devam ediyoruz. Şunu belirtmek isteriz ki, herhangi bir egzersizden veya hareketten ... [ +++ ]

Cuma, 25 Ekim 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Haftalık Antrenman Programı, 6 Günlük Antrenman Programı, Günlük Beslenme Planı, Vücut Geliştirme Programı, Kas Kütlesi Nasıl Artar, Yağsız Kas Kütlesi Nasıl Artar, Yağ Yakımı Antrenmanı, Hacim Artışı ...
... (2 sarı) 50 gr. lor peyniri 200 gr. pişirilmiş yulaf ezmesi 1-2 muz 2 yemek kaşığı (yk) bal 1 multi vitamin-mineral + 1000 mg. c vitamini 3000 mg. omega-3 2. Öğün 250-300 ... [ +++ ]

Çarşamba, 23 Ekim 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: En İyi Kol Hareketleri, En İyi Biceps Hareketleri, En İyi 5 Biceps Hareketi, En İyi Kol Egzersizleri, En İyi 5 Kol Egzersizi, En İyi 5 Biceps Egzersizi, Biceps Kasının Anatomisi, Hacimli Kollar, ...
Biceps kası, erkeklerin genellikle en çok çalıştırdığı ve en önem verdiği kasların başında yer almaktadır. Fakat yapılan bir yanlışın üzerinde durmadan konuya başlamak istemiyoruz. Sadece biceps ... [ +++ ]

Çarşamba, 07 Ağustos 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Şınav Çekmek Ne Kazandırır, Şınavın Faydaları, Antrenman Programı, Kas Grubu, Göğüs Kasları, Göğüs Antrenmanı, Göğüs Çalışması, Kas Kontrolü, Metabolizma Hızı, Kondisyon Artışı, Patlayıcı Kuvvet, ...
Şınav çekmek belkide insanoğlunun en eski ve ilk yaptığı fiziksel aktivitelerin başında gelmektedir. Bir bebek bile yüz üstü yattığında kendini yukarı doğru itme eğiliminde iken ilerleyen süreçte ... [ +++ ]

Pazartesi, 15 Temmuz 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Power Plate, Power Plate Ankara, Power Plate Prime Studio, Kilo Verme, Sıkılaşma, Fit Olma, Fit Bir Vücut, Hacim Kazanma, Kas Gelişimi, Personal Training Ankara, Power Plate'in Faydaları, Power Plate'in ...
İçinde bulunduğumuz yaz aylarında kilo verme, sıkılaşma, fit olma, biraz da olsa hacim kazanma gayreti içerisinde olan pek çok kişi bulunmaktadır. Bu kişilerden bazıları tatile gitmeden birazda ... [ +++ ]

Perşembe, 04 Temmuz 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: En İyi Triceps Hareketleri, En İyi Kol Çalışmaları, Hacimli Kol, Düzenli Antrenman, Triceps Kasının Anatomisi, Triceps Medial Head, Triceps Long Head, Hareket Açısı, Weighted Dips, Triceps Kickback, ...
Güçlü ve hacimli kollara sahip olmak hemen hemen çoğu kişinin istediği bir durumdur. Buna sahip olmanın yolu düzenli beslenme ve düzenli antrenman yapmaktan geçmektedir. Eğer bu düzen bozulursa, ... [ +++ ]

Cumartesi, 13 Nisan 2013 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Bacak Kasları, Bacak Antrenmanları, Antrenman, Güç Artışı, Hacim, Definasyon, Havuz, Sağlık, Sağlıksız, Üst Gövde, Alt Gövde, Antrenman Programı, Kuvvet, Fit Olmak, Diz Eklemi, Eklem, Diz Problemleri, ...
Pek çok kişi tarafından ihmal edilen bacak çalışmaları vücudumuzun güç kazanması, hacim alması ve define olması için oldukça büyük önem taşımaktadır. Sadece görünen vücut bölümlerine değil, günlük ... [ +++ ]

Pazar, 14 Ekim 2012 tarihinde oluşturuldu. / Aktivite Haberleri
Tags: Biceps Çalışması, Büyük Bicepsler, Antrenman Makaleleri, Antrenman Programı, Biceps Kasının Yapısı, Dinlenmenin Önemi, Kas Gelişimi, Anabolizma, Kas Yıkımı, Katabolizma, Kas Grubu, Egzersiz, Güç ...
Daha büyük bir Biceps için öneriler ve yapılan yanlışlara başlamadan önce basitçe Biceps kasının yapısını inceleyelim, Kasın adı Biceps Brachii'dir fakat yaygın olarak Biceps olarak adlandırılır. ... [ +++ ]